poniedziałek, 7 listopada 2016

Poniedziałkowy fit - Pudding czekoladowy z awokado

Kiedy nachodzi nas ochota na coś słodkiego często sięgamy po puddingi, tak się składa, że one wcale nie muszą być mało zdrowe. Dziś zapraszamy na jeden z najzdrowszych puddingów. Awokado to owoc który kryje zdrowe tłuszcze, miód posiada właściwości niezastąpione i dodatek kakao to gama, która z mlekiem sojowym da pyszny deser dla całej rodziny.

Pudding czekoladowy z awokado

Składniki:
2 średniej wielkości awokado
2 łyżki miodu
2 -3 łyżeczki kakao
około 75-100 ml mleka sojowego
czekolada tarta do oprószenia 

Przygotowanie:
Awokado przekrawamy na pół, usuwamy pestki i wydrążamy miąższ, przekładamy do malaksera i rozdrabniamy, następnie dodajemy miód oraz kakao i całość blendujemy przez kilkanaście sekund do uzyskania gęstego kremu czekoladowego. Na koniec dodajemy mleko sojowe i blednujemy do połączenia. Przekładamy pudding do pucharków, oprószamy tarta czekoladą. Wstawiamy na pół godziny do lodówki.

8 komentarzy:

  1. Nie lubię awokado, ale może tutaj by mi smakowało :)
    http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. mam pytanie, czy bardzo czuć avokado?:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, awokado jest wyczuwalne ale w połączeniu z kakao jest o wiele smaczniejsze ... warto skusić się i zrobić w mniejszej ilości dla sprawdzenia :)

      Usuń
  3. Znam ten przepis uwielbiam taki deser jest pyszny

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. :) znany deser owszem i u nas nie mogło go zabraknąć

      Usuń
  4. Uwielbiam i często robię krem lub mus czekoladowy z awokado

    OdpowiedzUsuń