poniedziałek, 2 lutego 2015

Poniedziałkowy "fit" - Zdrowy koktajl na maślance z dodatkiem czarnego sezamu

To już drugi zielony koktajl, który się u Nas pojawia. Pierwszy był tu tydzień temu. Polecamy takie koktajle szczególnie na drugie śniadanie. Są zdrowe, sycące, a w wersji z maślanką czy kefirem na tyle gęste, że można je jeść łyżeczką. Kombinacji koktajlowych smaków jest niezliczona ilość, u Nas dziś połączenie awokado z bananem i  kiwi w roli głównej, więc takie dość znane a przez Nas bardzo lubiane. A Wy macie jakieś ulubione połączenia smakowe koktajli??

Zdrowy koktajl na maślance z dodatkiem czarnego sezamu




Składniki: 

1/2 awokado
1/2 limonki
1 banan
1 kiwi
1/2 pęczka natki pietruszki
250 ml maślanki naturalnej
 
Przygotowanie:

Awokado obieramy ze skórki, skrapiamy sokiem z limonki, dodajemy obranego banana i kiwi oraz listki z natki pietruszki. Całość miksujemy. Dolewamy maślankę naturalną i miksujemy ponownie. Maślankę możemy zastąpić kefirem lub jogurtem. Dosypujemy czarny sezam i mieszamy całość łyżką. Rozlewamy do szklanek i posypujemy z wierzch sezamem.




Czarny sezam jest kaloryczny ale dodaje energii. Jest świetnym dodatkiem do deserów czy koktajli i do takiego właśnie zielonego zdrowego, ale też energetycznego koktajlu go dodałyśmy.

Tradycyjnie dostałyśmy go w przezroczystej torebce, dzięki czemu nie płacimy za kolorowe zbędne zresztą opakowania i od razu widzimy co rzeczywiście kupiliśmy.

28 komentarzy:

  1. Czarnego sezamu jeszcze nie miałyśmy okazji spróbować :) Musimy się w niego zaopatrzyć.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nam smak ten odpowiada, różni się trochę od zwykłego sezamu.

      Usuń
  2. U Was jak zwykle zdrowo, owocowo i fit! Pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W poniedziałki zawsze fit, a w inne dni hmm różnie bywa ;-)

      Usuń
  3. O kurcze, koktajl z awokado ! Muszę wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja awokado uwielbiam i wręcz żałuję że nie jest ono tutaj mocno wyczuwalne. Polecam!

      Usuń
  4. Koktajl bardzo mi się podoba :-) ma taki fajny wiosenny kolor :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Próbujemy przywołać już wiosnę, jak dla Nas starczy mrozu.

      Usuń
  5. Czarny sezam jest świetny !:) koktajl pycha :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miałyśmy właśnie okazję się o tym przekonać i posmakować czarnego sezamu, odpowiada Nam smakowo.

      Usuń
  6. Składniki mnie bardzo kuszą!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To nic tylko miksować i delektować się smakiem.

      Usuń
  7. Jeszcze nie miałam okazji spróbowac czarnego sezamu, czas to zmienić:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No pewnie, warto próbować nowych smaków.

      Usuń
  8. Samo zdrowie :) Kolor ma taki przyciągający...

    OdpowiedzUsuń
  9. Sama testuję ostatnio różne zestawienia smakowe w koktajlach, chetnie spróbuję Waszej propozycji :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecamy, a może zaproponujesz Nam jakieś zestawienie smakowe?

      Usuń
  10. Odpowiedzi
    1. My też lubimy i kombinujemy z różnymi połączeniami!

      Usuń
  11. Wygląda pysznie i bardzo kremowo ;) Podobne zielone koktajle robię bardzo często, na ogół z dodatkiem szpinaku i bez maślanki, a z natką pietruszki nigdy nie robiłam. Nie mogę się już doczekać, aż zacznie rosnąć w moim ogródku :):)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oo super mieć swój ogródek z ziołami i warzywkami, ja niestety nie mam takiego komfortu. Koktajl polecam!

      Usuń