poniedziałek, 26 stycznia 2015

Poniedziałkowy "fit" - Koktajl owocowo - warzywny

Koktajle owocowo warzywne przygotowuje się ekspresowo. Są pyszne, zdrowe i możemy się cieszyć Nimi praktycznie cały rok. Ostatnio bardzo często mam ochotę na takie właśnie połączenia, w związku z tym wymyślam nowe smaki dla urozmaicenia i serwuje je najczęściej na drugie śniadanie.  Ta kompozycja to wręcz bomba witaminowa!

Koktajl owocowo - warzywny


 SKŁADNIKI: 


1/2 awokado
1 pomarańcza
1 jabłko
1/2 łyżeczki startego imbiru
1/2 pęczka natki pietruszki
300 g jogurtu naturalnego
3 łyżeczki otrębów owsianych 
 
PRZYGOTOWANIE:
Otręby owsiane zalewamy 1/3 szklanki gorącej wody i odstawiamy, aż wchłoną wodę. Awokado obieramy ze skórki. Pomarańcze obieramy ze skórki, najlepiej również z białej błonki i usuwamy pestki jeśli są. Jabłko myjemy i usuwamy pestki po czym kroimy na kawałki. Dodajemy listki z natki pietruszki i miksujemy wszystko. 


Dodajemy starty na drobnej tarce imbir, przygotowane otręby owsiane oraz jogurt naturalny i miksujemy ponownie.





16 komentarzy:

  1. Tyle zdrowia i smaku w jednej szklaneczce :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Koktajle żądzą na blogach jak widać. Nie robimy ich zbyt często ale większość jest bardzo smaczna :D
    Takiego z pietruszką jeszcze nie próbowałyśmy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecamy, jest bardzo smaczny, a pietruszka nie jest jakoś szczególnie wyczuwalna, natomiast wnosi walor zdrowotny.

      Usuń
  3. Baaardzo zdrowe i pyyyszne :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak! Polecamy przygotowania takiego koktajlu, nie tylko na poniedziałek!

      Usuń
  4. Pyszne i zdrowe - czego chcieć więcej?!:))

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny koktajl, bardzo je lubię :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam takie warzywno-owocowe <3 Wygląda pysznie! Ostatnio też nawet robiłam z awokado i pomarańczą,ale w zestawieniu z z bananem:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z bananem też lubimy, mamy kilka swoich ulubionych kombinacji, wkrótce się również pojawią na blogu.

      Usuń