Koktajle owocowo warzywne przygotowuje się ekspresowo. Są pyszne, zdrowe i możemy się cieszyć Nimi praktycznie cały rok. Ostatnio bardzo często mam ochotę na takie właśnie połączenia, w związku z tym wymyślam nowe smaki dla urozmaicenia i serwuje je najczęściej na drugie śniadanie. Ta kompozycja to wręcz bomba witaminowa!
SKŁADNIKI:
1/2 awokado
1 pomarańcza
1 jabłko
1/2 łyżeczki startego imbiru
1/2 pęczka natki pietruszki
300 g jogurtu naturalnego
3 łyżeczki otrębów owsianych
1/2 awokado
1 pomarańcza
1 jabłko
1/2 łyżeczki startego imbiru
1/2 pęczka natki pietruszki
300 g jogurtu naturalnego
3 łyżeczki otrębów owsianych
PRZYGOTOWANIE:
Otręby owsiane zalewamy 1/3 szklanki gorącej wody i odstawiamy, aż wchłoną wodę. Awokado obieramy ze skórki. Pomarańcze obieramy ze skórki, najlepiej również z białej błonki i usuwamy pestki jeśli są. Jabłko myjemy i usuwamy pestki po czym kroimy na kawałki. Dodajemy listki z natki pietruszki i miksujemy wszystko.
Dodajemy starty na drobnej tarce imbir, przygotowane otręby owsiane oraz jogurt naturalny i miksujemy ponownie.
Otręby owsiane zalewamy 1/3 szklanki gorącej wody i odstawiamy, aż wchłoną wodę. Awokado obieramy ze skórki. Pomarańcze obieramy ze skórki, najlepiej również z białej błonki i usuwamy pestki jeśli są. Jabłko myjemy i usuwamy pestki po czym kroimy na kawałki. Dodajemy listki z natki pietruszki i miksujemy wszystko.
Dodajemy starty na drobnej tarce imbir, przygotowane otręby owsiane oraz jogurt naturalny i miksujemy ponownie.
Tyle zdrowia i smaku w jednej szklaneczce :)
OdpowiedzUsuńKoktajle żądzą na blogach jak widać. Nie robimy ich zbyt często ale większość jest bardzo smaczna :D
OdpowiedzUsuńTakiego z pietruszką jeszcze nie próbowałyśmy.
Polecamy, jest bardzo smaczny, a pietruszka nie jest jakoś szczególnie wyczuwalna, natomiast wnosi walor zdrowotny.
UsuńBaaardzo zdrowe i pyyyszne :)
OdpowiedzUsuńO tak! Polecamy przygotowania takiego koktajlu, nie tylko na poniedziałek!
UsuńPyszne i zdrowe - czego chcieć więcej?!:))
OdpowiedzUsuńHmm chyba tylko kolejnej porcji...
UsuńŚwietny koktajl, bardzo je lubię :-)
OdpowiedzUsuńDziękujemy, polecamy!
Usuńpysznie i zdrowo :)
OdpowiedzUsuńDokładnie tak było!
UsuńUwielbiam takie warzywno-owocowe <3 Wygląda pysznie! Ostatnio też nawet robiłam z awokado i pomarańczą,ale w zestawieniu z z bananem:)
OdpowiedzUsuńZ bananem też lubimy, mamy kilka swoich ulubionych kombinacji, wkrótce się również pojawią na blogu.
UsuńNa zdrowie! :)
OdpowiedzUsuń;-) Pozdrawiamy
Usuń